Nutrição baseada em ciência, construída para a vida real.
Atendimento individualizado para pessoas que desejam melhorar sua saúde, organizar hábitos e desenvolver uma relação mais equilibrada com a alimentação, respeitando sua rotina, história e objetivos.
Para quem é?
Este acompanhamento pode ser para você que:
Re-educação alimentar
Já tentou diversas dietas, mas tem dificuldade em manter resultados
Nutrição Complementar
Deseja emagrecer sem extremismos ou restrições desnecessárias.
Nutrição Psiquiátrica
Convive com estresse, ansiedade ou uma rotina intensa que afeta sua alimentação
Prevenção de Doenças
Busca melhorar sua saúde e prevenir doenças de forma sustentável
Ojas – Espaço de Saúde Integrativa
Acredito que cuidar da saúde vai muito além de prescrever um plano alimentar.
Meu trabalho é compreender sua rotina, suas dificuldades, sua história e seus objetivos para construir estratégias possíveis e sustentáveis.
A alimentação é uma ferramenta importante, mas ela faz parte de um contexto maior que envolve sono, movimento, comportamento, relações e qualidade de vida.
Atendimentos
Consulta Nutricional
Avaliação completa do histórico de saúde, hábitos alimentares, rotina, exames laboratoriais e objetivos individuais.
Construção de estratégias nutricionais personalizadas, respeitando sua realidade e promovendo mudanças sustentáveis.
Acompanhamento
Acompanhamento Nutricional
Mudanças duradouras acontecem com suporte contínuo.
O acompanhamento permite ajustar estratégias, superar desafios e fortalecer hábitos ao longo do processo.
Abordagem Integrativa
Sem falar diretamente de PICS.
Uma visão ampliada do cuidado
A alimentação não acontece isoladamente.
Por isso, durante o acompanhamento, são considerados fatores como sono, estresse, atividade física, rotina, ambiente e aspectos emocionais relacionados ao comportamento alimentar.
Outros
Projeto Crescer
Um espaço dedicado à educação em saúde, produção de conhecimento e desenvolvimento de iniciativas voltadas à promoção da saúde em diferentes contextos sociais e profissionais.
Em breve, novos conteúdos, oficinas, palestras e projetos educativos.
Sobre mim
Letícia Santos, Nutricionista, CRN-3 96493/P
Ciência que vira cuidado real.
Há mais de 20 anos na área da saúde, comecei minha trajetória na Enfermagem, atuando em assistência clínica, gestão hospitalar e segurança do paciente. O desejo de entender mais a fundo o papel da alimentação na prevenção de doenças crônicas me levou à Nutrição, onde hoje sou doutoranda em Ciências da Saúde, pesquisando o Índice Inflamatório da Dieta e o consumo de flavonoides.
Acredito que a alimentação é parte da vida, não um conjunto de restrições. Por isso, transformo ciência em prática: uma nutrição baseada em evidências, ética e humana, que respeita a cultura e a rotina de cada pessoa.
Artigos
Ciência traduzida para a vida real
Artigos, reflexões e conteúdos educativos sobre alimentação, saúde, comportamento, estilo de vida e prevenção de doenças.
Meu objetivo é transformar conhecimento científico em informações úteis para o dia a dia.